ONZE DIENSTEN

Personal training

Individuele begeleiding

Bij de individueel begeleiding wordt het programma specifiek afgestemd op jouw doel. Dit kan afslanken zijn, gezondere gewoontes aanleren, spieren versterken, conditie opbouwen enz.

Small group

Dit is vergelijkbaar met een personal training, met het verschil dat je zelf een groepje van maximum 4 personen samenstelt waardoor je de prijs van een personal training kan drukken en toch van de voordelen van een individuele begeleiding kan genieten.

Groepslessen

Outdoor training

Dit is een conditietraining waarin we verschillende trainingsvormen gaan combineren zoals bootcamp, insanity en HIIT

Ouder-kind bootcamp

Een sport waarbij ouder en kind één uur lang uitgedaagd worden om zich in het zweet te werken. Kom lopen, springen, gooien, vangen en nog veel meer, maar kom vooral plezier maken met elkaar. Werk op een actieve en uitdagende wijze aan een sterkere band met elkaar.

Work @ your body

Work @ your body is een indoor groepsles voor iedereen die het lichaam in conditie wil houden door middel van BBB. We gebruiken hier verschillende materialen voor zoals: dynaband, zitbal, stokken enz.

Nordic Walking

Nordic Walking is een activiteit die goed is voor uw conditie (cardiovasculair) én een die tegelijkertijd uw spieren verstevigt. En dit alles in een groen kader.

Voedingsadvies

Om een voedingsplan op maat te kunnen maken, wordt er eerst een intake gedaan. Tijdens deze intake peil ik naar jouw doel, de verwachtingen en de eet- en leefgewoontes. Er wordt ook een lichaamsmeting gedaan. Op basis van de vergaarde gegevens worden er op het einde van het gesprek al enkele tips gegeven waarmee je aan de slag kan.

Tegen de volgende consultatie heb ik een voedingsplan op maat gemaakt. Dit wordt samen met jou besproken. Ook wordt er uitleg gegeven over hoe je jouw eetgewoontes kan aanpassen in het kader van een gezonde levensstijl.

In samenspraak met jou worden er een aantal vervolgsessies gemaakt waarin het voedingsplan aangepast of bijgestuurd kan worden en eventueel opnieuw lichaamsmetingen worden gedaan.